En nuestro país se hace un uso abusivo de este método analgésico. La epidural no es necesaria en todos los tipos de parto, ni todas las mujeres la necesitarán.

Es un recurso más, pero no es imprescindible. Debes informarte bien antes de decidir si quieres o no usarla. En el caso de que así sea y entre dentro de tus opciones para el día del parto, pídela sólo en el caso de que la necesites. A veces, otros recursos no farmacológicos son suficientes para calmarnos y hacernos sentir bien.

Pros y contras de la epidural

¿Qué beneficios tiene la epidural?

• La epidural bien utilizada y correctamente colocada, es el método analgésico más efectivo y el único que llega a calmar el dolor de forma completa.
• 

¿Qué riesgos supone?

• En la mayoría de los hospitales de nuestro entorno la epidural supone una limitación del movimiento. Impidiendo las posiciones verticales y reduciendo en gran medida las posibilidades de adquirir diferentes posturas.
  Esto puede dar lugar a una posición inadecuada del bebé en la pelvis. Puede llevar a partos instrumentados o incluso cesáreas.
• Alargamiento del periodo expulsivo, tanto por la dificultad del bebé de colocarse adecuadamente en la pelvis, como por la reducción de la sensación materna a la hora de pujar.
• La epidural puesta antes de estar en parto activo reduce la intensidad y eficacia de las contracciones. Esto supone entrar en una cascada de intervenciones que incluye la rotura artificial de la bolsa o el uso de oxitocina sintética (con sus posibles riesgos y complicaciones), para reactivar el curso del parto.
• Bajada de tensión materna, lo que a veces va unido a una bajada de la frecuencia cardiaca del bebé. Esto en ocasiones llega a suponer una EMERGENCIA que finaliza en una cesárea urgente.
• Perforación de la duramadre durante la realización de la técnica, lo que dará lugar a dolores de cabeza muy intensos durante los días siguientes al parto.  Necesitarán de reposo y luz apagada. Esto puede dificultar el inicio de lactancia materna y apego con el bebé.
• Lateralización de la analgesia, o lo que es lo mismo, efecto analgésico sólo en uno de los dos lados del cuerpo.
• Dolor en la zona de inserción del catéter durante días, semanas o meses después del parto.

¡Puedes leer más sobre la epidural y otros métodos alternativos para calmar el dolor en mi blog!

The post La epidural appeared first on Bebés Today.

¿Por qué necesitamos preparar nuestro cuerpo si el parto forma parte de un proceso fisiológico?.

Efectivamente  el cuerpo femenino está perfectamente diseñado para dar vida y hacerlo de forma segura. Pero al igual que a nivel emocional debemos liberarnos de muchos miedos, mitos e inseguridades que la sociedad ha ido imponiendo, de forma física también tenemos que prepararnos. Antiguamente las mujeres llevaban un estilo de vida muy activo, y sin embargo hoy, nuestro día a día es excesivamente sedentario. Esto tiene consecuencias directas sobre el tipo de parto.

Los estudios llegan a la conclusión de que las mujeres que realizan una actividad durante el embarazo enfocada a la preparación física para el parto, disfrutan de más nacimientos espontáneos, menos partos instrumentados y muchas menos cesáreas.

¿Qué actividad puedo hacer para una preparación física para el parto?

•  Incluye siempre una actividad aeróbica de base. Por ejemplo: salir a andar a un ritmo moderado, realizar bicicleta estática, utilizar la bicicleta elíptica o nadar. Correr en el embarazo, aunque previamente estuvieses acostumbrada a hacerlo, no es la mejor opción ya que supone un gran impacto en nuestro suelo pélvico. Entrenando tu capacidad aeróbica conseguirás afrontar el trabajo de parto con mucha más energía y resistencia.
• Trabaja los movimientos de tu pelvis y la musculatura que se inserta en ella, ya que será la puerta de salida del bebé. La pelvis está formada por varios huesos que deberán moverse el día del parto para conseguir crear el máximo espacio posible y así facilitar el nacimiento del bebé.
• Realiza ejercicios que incluyan el trabajo de la musculatura profunda de tu abdomen: el músculo transverso. Rodea nuestro abdomen como si fuese una faja natural, protege nuestra espalda, da sostén al bebé, trabaja junto con el suelo pélvico y nos ayuda en el parto. Es imprescindible que lo trabajemos y cuidemos de él.

Existe un método de preparación física específico para el parto e impartido exclusivamente por matronas. No sólo te ayudará a trabajar de forma completa y adecuada, sino que además te aportará muchos conocimientos sobre cómo funciona nuestro cuerpo y qué movimientos y posturas nos ayudarán el día del parto. Se llama método AIPAP y se imparte tanto en agua como en tierra, pero puedes encontrarlo bajo muchos otros nombres (Matrogym).

¡Anímate y lleva un embarazo activo!

The post Preparación física para el parto appeared first on Bebés Today.

En nuestra cultura es muy común que cuando una mujer da a luz a su bebé, familia, amigos y conocidos vayan a visitarla. Lo tenemos interiorizado en nuestras costumbres, pero no siempre las costumbres son lógicas y buenas. La mayoría de las veces estas visitas se convierten en un verdadero agobio, pero para la mujer que acaba de dar a luz no le es fácil decir «no tengo ganas de que estéis aquí».

Los primeros días después del parto no son fáciles. La mujer que acaba de dar a luz ha pasado por la experiencia más intensa de su vida. Puede ser que haya tenido su parto deseado, o puede ser que no haya sido como ella imaginaba y no le apetezca contarlo una y otra vez. Quizá esté dolorida, o quizá simplemente cansada. Acaba de conocer a su bebé y cientos de preguntas y dudas le rondan por la cabeza. Seguramente esté tratando de iniciar una lactancia materna que no siempre es fácil, para lo que necesita mucha tranquilidad, intimidad y paciencia. Miles de emociones y sentimientos están a flor de piel, y no siempre es todo tan bonito como contaban. En definitiva, lo que menos le apetece es tener la habitación del hospital o el salón de su casa, lleno de gente a la que poner buena cara y servir café.

La mujer que acaba de parir y el recién nacido necesitan tranquilidad e intimidad. A veces con sólo el apoyo del papá les será suficiente. Otras veces, necesitarán ayuda de su círculo más cercano (padres, hermanos, amigas íntimas…). Perteneces a este círculo y la mamá requiere de tu apoyo, podrás ser un pilar muy importante para ella. Si por el contrario tu visita es para conocer al recién nacido y felicitar a la nueva mamá… puede esperar hasta que ambos estén adaptados (y esto puede llevar muchas semanas, ten paciencia).

 Vas a visitar a una mamá que acaba de dar a luz y a su bebé, ten en cuenta…

• Evita los primeros días en el hospital y en casa y espera hasta que ellos estén adaptados. Siempre puedes darles tu enhorabuena por teléfono y ofrecer tu ayuda para cuando lo necesiten.
• ¡Nunca vayas sin avisar y haz una visita corta que no altere la rutina del bebé!
• Si vas a visitarlos a casa, ofrécete siempre para ayudar. Ayudar a la mamá que acaba de dar a luz no es coger al bebé mientras ella aprovecha para fregar los platos o hacer la comida, sino lo contrario. Ofrécete para lo que necesite (fregar, ir a hacer la compra, recoger la ropa…),mientras ella está con su bebé.
• Si no tiene un círculo cercano que pueda echarle una mano con este tema, seguro que agradecen que les lleves tuppers con comida casera para que no tengan que preocuparse de cocinar.
• No le des consejos ni opiniones si ella no te ha preguntado. Cada mujer tiene una manera diferente de criar y quizá no comparta la suya contigo. Respeta siempre su decisión, sea la que sea.
• Si la mamá quiere dar el pecho no le cuentes malas experiencias propias o de otras personas sobre lactancia. Puedes apoyarla aconsejándole acudir a un grupo de lactancia o regalándole una consulta con un profesional especializado, por ejemplo.

Pasa por aquí y descubrirás como visitar al recién nacido.

Si lo deseas puedes regalarle un par de citas online conmigo. 

Puedo ser tu asesora de lactancia y ayudarte con todas tus dudas.

The post Visitar a la mamá que acaba de dar a luz appeared first on Bebés Today.

El recién nacido es una persona que siente, tiene miedo, frío, se estresa, y no te conoce. Ha pasado aproximadamente 40 semanas dentro de su mamá, la única persona en el mundo que ahora mismo le transmite seguridad y protección. El bebé sólo la conoce a ella…su olor, su tacto, su voz. Todo lo demás es algo desconocido que le produce inseguridad y estrés. El bebé tiene que adaptarse a la vida fuera del útero; esto supone regular la temperatura, regular su frecuencia cardiaca y respiratoria, alimentarse, adaptarse a la luz y a los sonidos, protegerse de las infecciones… y para que esta transición sea más fácil sólo necesita una cosa:  A SU MAMÁ.

El recién nacido necesita estar en contacto con su mamá el mayor tiempo posible para:

• Sentirse tranquilo y seguro.
• Regular la temperatura y no perder el calor.
• Colonizarse con su flora bacteriana, y poner en marcha su sistema inmunitario creando anticuerpos.
• Iniciar la lactancia materna de forma correcta.

¿Qué tengo que tener en cuenta cuando vaya a visitar a un recién nacido?

• A no ser que los papás lo deseen y que pertenezcas al entorno más cercano… no acudas al hospital. Esos primeros momentos el bebé necesita exclusivamente a su mamá y las visitas pueden estresarle y dificultar la adaptación a la nueva vida. En muchas ocasiones los llamados «cólicos del lactante» son causados por el estrés que soportan con tantas visitas.
• Cuando llegue el momento de conocerle, ¡no tienes por qué cogerle!. Recuerda que los únicos brazos que necesita son los de sus padres. Aunque para ti sea un momento muy tierno, el bebé no te conoce y prefiere estar con su mamá que pasar de los brazos de uno a otro.
• Si estás enfermo, aunque sea simplemente un resfriado común, no vayas. Deja la visita para cuando estés totalmente bien. Recuerda que su sistema inmunológico no ha madurado aún, y cualquier virus o bacteria externo podría enfermarle.
• Por el mismo motivo, si vas a cogerle, lávate muy bien las manos y no le des besos.
• Respeta su descanso y su alimentación. Las primeras semanas, el recién nacido necesita un entorno tranquilo, sin luces ni ruidos fuertes. Parece obvio, pero… no le despiertes para verle mejor, ni le hables fuerte.
• Si la mamá desea dar el pecho, no le hagas regalos que puedan interferir en su lactancia materna, como biberones o chupetes, ni des consejos que no te haya pedido.
• No le hagas fotos sin permiso de los padres, respeta la intimidad del bebé y la familia. Si las haces, no uses flash, ya que es muy molesto para sus ojos.
• Y ante todo, recuerda que el recién nacido es una persona y no un muñeco, con sentimientos, derechos y necesidades… ¡Respétale! ¡Acaba de nacer!

Continua por aquí para convertirte en visitante de honor.

Visitar a la mamá que acaba de dar a luz.

The post Visitante de honor para el recién nacido appeared first on Bebés Today.

Lo primero que hay que tener claro es que durante las primeras seis u ocho semanas posparto, nuestro cuerpo estará en una etapa llamada «puerperio» que implicará grandes cambios físicos y también emocionales. En esta etapa el útero tiene que volver a su tamaño y entrar dentro de la cavidad pélvica, por lo que es normal que las primeras semanas nos veamos aún con «barriguita de embarazada».

También ha podido ocurrir que en el embarazo la musculatura abdominal se haya separado, ocasionando una diástasis. Esto da la imagen de barriga abultada, y al incorporarnos cuando estamos tumbadas (como si hiciésemos un abdominal), sale un «pico» en medio de la barriga. Pero no es sólo un tema estético, ya que la diástasis abdominal se relaciona con dolores en la zona lumbar, malas digestiones y problemas en el suelo pélvico.

Para una recuperación posparto segura, ten en cuenta los siguientes consejos…

• Se consciente de tu suelo pélvico. Tener pérdidas de orina al reírte, toser o estornudar no es normal. Todas las presiones que hacemos le afectan, y ahora más que nunca tenemos que cuidarlo.
• Realizar ejercicios de impacto como correr o saltar empeorarán nuestro suelo pélvico. Los abdominales clásicos serán nuestro gran enemigo: además de no solucionar la diástasis, empeorarán nuestro estado y dañarán el suelo pélvico.
• La lactancia materna te ayudará a recuperarte, ya que estarás consumiendo unas 500 kcal extras al día.
• Usar un cinturón pélvico (¡¡no una faja abdominal!!) nos puede ayudar.
• Los ejercicios hipopresivos, supervisados por un profesional, nos ayudarán a mejorar nuestra postura, cuidar el suelo pélvico y trabajar la musculatura abdominal de forma segura.
• No tengas prisa por volver a tu ritmo de actividad física previo. Si lo hacemos mal podremos tener consecuencias a largo plazo, como pérdidas de orina o prolapsos de los órganos genitales.

En conclusión, busca un profesional especializado y dale a tu recuperación posparto la importancia que se merece.

Puedes contactar una cita online conmigo y te ayudaré.

The post Recuperación posparto segura appeared first on Bebés Today.

La primera pregunta que puede ayudar a una mamá a decidir si lo mejor es darle el pecho a su bebé es… ¿Puede haber algo mejor para el bebé que la leche de su propia especie? ¿Es posible que exista algo más adaptado a sus necesidades que lo que el propio cuerpo fabrica? ¿Acaso la gata, la vaca o la oveja se plantea darle leche de otra especie a sus crías?.

El principal beneficio de la lactancia materna radica en que se adapta cien por cien a las necesidades del bebé y a su crecimiento. No sólo a lo largo de la lactancia, sino en el mismo día e incluso en la misma toma. Por ejemplo, los primeros días el estómago de tu hij@ será del tamaño de una canica y tendrá un sistema digestivo muy inmaduro; para ello nuestro cuerpo produce calostro, en muy poca cantidad y muy fácil de digerir, lleno de grasas, proteínas y anticuerpos para proteger al bebé y activar su sistema inmunitario. Otro ejemplo, la leche a partir del año de edad está llena de grasas saludables, vitaminas y minerales que le van a aportar al niño 1/3 de sus necesidades calóricas y proteicas diarias.

Además de la adaptación completa a las necesidades del niño.

Más beneficios de la lactancia materna.

• Protección inmunológica: la leche materna es «la mejor vacuna» que existe.
• Adecuado crecimiento y desarrollo físico (prevención de obesidad infantil), cognitivo (mejor resultado en test de inteligencia), y emocional (menor riesgo de ansiedad o depresión).
• Disminución del riesgo de alergias y atopias.
• Protección frente a la muerte súbita del lactante.
• Prevención de enfermedades crónicas como diabetes, asma, celiaquía, esclerosis múltiple, cáncer…
• Mayor bienestar, ya que la lactancia materna aporta calma, seguridad, afecto…

Para la mujer que amamanta encontramos también múltiples beneficios.

Menor riesgo de hemorragia posparto, de anemia, de cáncer de ovario mama y útero, de fracturas en edad perimenopaúsica, de hipertensión, de ansiedad y depresión... Y no nos olvidemos del medio ambiente, ya que alimentar de forma natural disminuye la contaminación y la producción de residuos contaminantes.

Por todo ello, la OMS recomienda mantener una lactancia materna exclusiva (ni agua, ni infusiones, ni zumos…) hasta los seis meses de edad, y complementada con otros alimentos hasta los dos años. A partir de aquí, hasta que mamá y bebé deseen prolongarla, ya que siempre va a aportar muchos más nutrientes que cualquier lácteo de otra especie.

Si estás pensando en adentrarte en la aventura de ser mamá ó ya te encuentras en ella. Recuerda que el mejor alimento para tu bebé es el que tú misma produces.  Si tienes miedos ó dudas no te preocupes, puedes contactar una cita online conmigo y te asesoraré. Soy Laura Gil, la Matrona de marsupiales.

Lactancia materna para recién nacidos.

The post Beneficios de la lactancia materna appeared first on Bebés Today.